スムージーで健康

9月5日　水曜日　はれ

カスピ海ヨーグルトちゅくいはじみてぃ2週間

スムージーんかいぬ利用寸した酸味まーさいびんどー


しとぅみとてぃむん



モロヘイヤ　みかん　ヨーグルト　エノキ氷　牛乳



あさばん(昼ご飯）

　

スーチカー入りバスタ　チラガー入りうんちぇー炒め

スムージー（ハンダマ　りんご　バナナ　ヨーグルト　エノキ氷）



昨日（９／４）のお昼



フィートゥ炒め　味噌汁　ご飯　オクラお浸し

スムージー（ハンダマ　みかん　エノキ氷　ヨーグルト　エノキ氷）



昨日ゆうばん



スムージー（昼の残りの味噌汁　ごはん　オクラ　ヨーグルト　牛乳）でダイエット


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