今日第121回てんてんライブ

10月5日　金曜日　　くもり



ちゅー121回目ぬライブひなとーびん

今回や山内盛彬しんしーがぬくちある湛水流全曲ふきてぃんでーやでぃ

うむとーやびん　湛水流んかい興味あるうかたや　ちらんじゃちくみそーり



今日のしとぅみてぃむんスムージー



モロヘイヤ　セロリ　ニンジン　りんご　バナナ　氷エノキ　ヨーグルト　豆乳


あさばん（お昼ご飯）

簡単に味噌汁とぅ玄米ご飯、納豆っし　済ますちむやたしが

あるむぬねんむぬ　並べたぐと　フルコースに見ーるボリュームある

あさばんにないびたん