私の健康

１０月２３日　火曜日　　はれ

ハイサイ　ちゅーうがまびら

ちゅーや　朝うきりうきりから　かまぬめーんかい立っちょーやびん

スムージー８時からちゅくいはじみぬでぃから

氷エノキ、タマネギジュースちゅくてぃ、なまからタマネギ皮茶までぃちゅくれーやでぃうむとーやびん

ひるや　ゆーび　弟子ぬおとーからマグロぬカマ頂ちちぇーびぐとぅ塩麹っし煮込でぃかめーやでぃうむとーやびん

うぬ後やてんてんファームまでぃんじむじゅくいんかいくぅえーふどぅくちゃい水かきたいしちゃーびん

ちゅーんうたげーに元気っしいちゃびらやー

あんせー　ちんぬー月曜日ぬ　健康ぬ素　ＵＰさびら


朝：スムージー



ツルムラサキ　ニンジン　りんご　バナナ　ヨーグルト　氷エノキ　豆乳


昼　



椎茸マイタケ牛肉炒め　玄米ご飯　味噌汁　タマネギ皮茶

味噌汁やいびーしがだしや乾燥エノキ、乾燥ゴボウ、氷エノキっしとぅってぃちゅくてーやびん


夜



天ぷらとぅ野菜サラダ、タマネギジュースっしうわいびたん