フラワー＆カフェ　ライブ空間てんてん

ちゅーぬあさばん(今日の昼飯）

１　炊き込みご飯の具
　　米３カップ
　　だし汁３カップ分
　　モロヘイヤ適当に
... オクラ4本（いーやー）
　　ポーク缶詰みじん切り
　　
２　味噌汁の具
　　エノキ
　　マイタケ　
　　ブナシメジ
　　わかめ
　　豆腐

３　もやしおひたし＆モーイーのピクルス

　　もやしのおひたしや水からもやしを入りてぃむげーてぃから　
　
　　2分程度茹でぃやーま氷水っしひやちから　そばだし、ごま油。トーバンシャン、唐辛子でぃえーてぃOK!

　　モーイピクルス
　　ラッキョウ酢にクーリザトゥを適当に入って沸騰しみてぃ

　　一口大に切っちえるモーイーいりやーまむげーてぃ1分程度っし

　　火や止みやーまひやちOK!