フラワー＆カフェ　ライブ空間てんてん

9月23日　日曜日　　くもり

はいさい　ぐしゅうよう　ちゃーがんじゅうあっちみせーびみ

ちゅーや日曜日　わんねーいふぇーちかりとーぬぐとーびぐとぅ

ぼーとぅさーま　一日すぐちんでーやでぃうむとーびん


今日のスムージー

アボガド　バジル　モロヘイヤ　バナナ　牛乳っしちゅくやびたん

とろりなめらかスムージーになてぃ　まーさいびん




ちんぬーぬくとぅどぅやいびーしが

朝ぬ11時頃てんてんファーむんかいぃんじゃびたぐとぅ

けーてぃちゃる時間が午後２時半　弟子がまっちさぐとぅ　すぐチーク

うわたしが5時　ヤーさんピークんかいっち　ゆーばんちんむーぬ

昼ご飯かまびたん　一日ぬかみむんがいきらさねー　

やはりダイエット効果があてぃ　今朝ぬ体重や１ｋｇひなとーびん

健康維持ぬたみねー　一週間ぬうち1回や一日断食しんでーやでぃ

うむたいひったいそーびん


ちぬーぬゆーばんちんむーぬあさばん　



椀子そば　玄米　揚げ物　ニラのお浸し　納豆

スムージー（しそ　バナナ　エノキ氷　豆乳）