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私の健康

2012年09月26日

Posted by tenten３４ at 13:21 │Comments( 0 ) │ ご馳走さま
9月26日　水曜日

ちゅーうがまびら

ちゅーぬあさばん（昼飯）からさかぬぶてぃ

ちぬーぬあさばんまでぃＵＰさびら


ちゅーぬあさばん

私の健康

そーみんたしやー＆エンサイスープ

エンサイスープの作り方

エンサイの茎に水５００ccミキサーに掛け出し汁を加え

沸騰させ味噌で味を整え卵をとぎいれできあがり。


今朝のスムージー

私の健康

モロヘイヤ　バジル　アロエ　ニンジン　りんご　バナナ　スキンミルク　ヨーグルト　エノキ氷　水っしちゅくやびたん


ゆーばんのーかみすくなてぃちぬーぬあさばん

私の健康

焼き肉　玄米　味噌汁　スムージー

味噌汁やエノキ氷を入れ沸騰したら味噌を加えモロヘイヤ、ネギをいれ

たまごを浮けてできあがり

スムージーや苦菜　スキンミルク　ヨーグルト　りんご　バナナ　エノキ氷　水っしちゅくやびたん




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