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私の健康

2012年10月04日

Posted by tenten３４ at 10:25 │Comments( 0 ) │ ご馳走さま
10月4日　　木曜日　　　晴れ

ちぬーぬゆうばん

なるべく週一回やししの日（肉の日）でぃうむとーやびん

やてぃ　ちぬーや　牛ぬししステーキかまびたん

たまにかむるししでぃーせーまーさいびんやー

私の健康

ステーキ２００ｇ　タマネギ　ピーマン　コーン

スムージー（ハンダマ　ニンジン　りんご　バナナ　ヨーグルト　水）


今朝のスムージー

私の健康

タマネギ　ニンジン　グロッコリー　粉末青汁　豆乳　水っしちゅくやびたん



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