フラワー＆カフェ　ライブ空間てんてん

６月６日　木曜日　晴れ


おはようございます。
久しぶり良い天気です

今朝のスムージーはカンダバー・紫蘇スムージーですよ。
カンダバーとはカズラ(芋の葉）です。
カンダバーはビタミンA、C、B1，B2、食物繊維が豊富で、抗酸化作用や整腸作用があると言われています。
紫蘇は紫蘇の栄養成分では、体内でビタミンＡに変わるβ（ベータ）－カロチンの含有量が多く、野菜の中でトップクラスである。　β－カロチンには、活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があり、がんの予防に効果がある。また紫蘇には、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血を防ぐ鉄、ナトリウム（塩分）を排出し高血圧・むくみを予防するカリウム、便通を促す食物繊維、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃなども多く含まれている。
今日もスムージーでGOです。
今日のスムージー
カンダバー　紫蘇　りんご　バナナ　葡萄酵素シロップ　豆乳で作りましたよ、